Freediving y Meditación:
Go Deep - Inside & Outside

Cómo la meditación te lleva a una mayor
presencia, calma y profundidad en el buceo con apnea.

¿Te encanta la apnea, pero a veces te sigue zumbando la cabeza mientras desciendes?
Entonces es el momento de cambiar tu mentalidad a “quietud”.

Este PDF de 14 páginas titulado“Meditación – Profundiza por dentro y por fuera” es un proyecto oficial del Curso de Instructor AIDA del instructor de apnea Karsten Mohr. Te muestra cómo la meditación no sólo calma tu sistema nervioso, sino que también te ayuda a estar plenamente presente mientras buceas: con más concentración, paz interior e incluso más disfrute de las profundidades.

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Qué puedes esperar en el PDF

  • Por qué la presencia es la clave para una mayor profundidad
  • Lo que realmente distingue a la meditación de las técnicas de relajación
  • Una guía concreta paso a paso para tu práctica de meditación
  • Impulsos para un manejo consciente y claro de los pensamientos y emociones al bucear
  • Por qué la meditación es algo más que relajación - y qué sacan de ella los apneístas
  • Cómo armonizar las sensaciones corporales, la respiración y los pensamientos
  • Una invitación a hundirse en las profundidades con una actitud interior consciente
“La apnea es el espejo más rápido de tu presencia”.
Karsten Mohr

¿A quién va dirigida esta guía?

  • Eres buceador con apnea y quieres bucear con más tranquilidad y facilidad
  • Te interesan las técnicas mentales en apnea
  • Quieres utilizar la apnea como práctica meditativa y de autoconocimiento
  • Eres Instructor AIDA o Entrenador de Apnea y buscas inspiración para tu trabajo

Sumérgete más profundamente: en el océano y en ti mismo.

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Meditation und Freediving (ES)