Level 5 Deep Freediving Mastery

Warum Level 5?

Dein Limit ist irgendwo zwischen 30 m – 50 m Tiefe.

  • Dein Druckausgleich funktioniert ok, aber eben nur bis zu einer bestimmten Tiefe.
  • Du fühlst Dich eigentlich wohl da unten. Auch plus 30 m … aber an einem bestimmten Punkt verlierst Du so ein klein wenig die Entspannung.
  • Immer bei einer bestimmten Tiefe kommen schon vor der Wende Kontraktionen.

Wenn einer dieser vorigen Punkte auf Dich zutrifft und Du motiviert bist, Dein Freediving weiter zu entwickeln, dann lass uns reden. Wir helfen Dir. Ohne harte Drills und ohne sinnlose Tabellen!!!! Online oder auf El Hierro.  Level 5 ist ein systematisches Training. Persönlich auf Dich zugeschnitten. 

Wir schauen uns Deine Potenziale an. Verbesserung des  Druckausgleichs in der Tiefe, keine frühen Kontraktionen mehr, schauen psychologische und mentale Komponenten an und trainieren das Nervensystems. 

Jeder dieser Punkte hat einen Schwarm von darunter liegenden möglichen kleinen und großen Hindernissen.  Mit der richtigen Anleitung kannst Du sie lösen. 

Das Trainingsprogramm ist individuell auf Dich zugeschnitten. Ziel:

  • Du tauchst danach deutlich tiefer als bisher. Entspannte „Beautiful Dives“.
  • Du lernst mit System dein Training für die Tiefe aufzubauen.
  • Du legst die Grundlage, dich den 50 m zu nähern oder wirst sie vielleicht schon im Kurs erreichen.

Wer die 50 m nach unserem System erreicht, dem garantiere ich, dass die nächsten 10-20m eine geringere Herausforderung werden, als der Weg bis 50.

Für wen ist Level 5?

Für alle die motiviert sind, sich plus 40 m so wohl zu fühlen, wie ein Plüsch-Delphin auf dem Kopfkissen.

  • Instructors, die die 40 m noch besser integrieren wollen oder lernen wollen, wie sie ihren Schülern systematisch und entspannt den Weg dorthin zeigen können.
  • Fortgeschittenen Freediver, die merken, dass es irgendwie nicht weitergeht, abe Lust haben noch mehr zu lernen.
  • Vorbereitung auf Deine erste Competition.
  • Competition Diver, die ihr Limit zwischen 50 m und 70 m haben.

Wie funktioniert es?

Der auf Dich abgestimmte Trainingsplan, hat 8-10 Stufen. Wir sind ständig im Kontakt bzw sowieso zusammen im Wasser. Du erhältst immer nur eine Stufe. Je nachdem, wie es Dir damit geht wird die Stufe wiederholt oder adaptiert und bestimmt das Design der nächsten Stufe. Du sollst Dich in die Tiefe entwickeln und entfalten. Ohne harte Drills oder stumpfe Tabellen.

 Du solltest für das Programm mindestens 14 Tage hier vor Ort auf El Hierro sein. Online Coaching für dieses Programm in Ausnahmefällen. 

Online oder El Hierro?

El Hierro ist der Goldstandard. Online ist möglich, wenn die Vorraussetzungen stimmen.
Natürlich ist es am Besten, wenn wir gemeinsam zum Trainieren ins Wasser gehen und ich Dich sehe. So ist optimales Feintuning möglich.
Du kannst nicht nach El Hierro kommen? Du hast aber die Möglichkeit, mindestens 1-2 mal die Woche Tiefe zu trainieren? Dann können wir evtl auch online zusammen arbeiten, sollten vorher aber ausführlich sprechen – kostenfrei. 

DAS KLEINGEDRUCKTE
Der Kurspreis ist 555 €. 

Achtung:
Natürlich musst Du als Freediver selbst versichert sein.
Wir gehen davon aus, dass Du auf diesem Level Deine eigene Ausrüstung mitbringst. Wenn Du Equipment leihen möchtest, dann siehe bei  Preise ganz unten. 

Main AIDA 4 Freediving Course with Karsten Mohr - Copyright Mailin Roeder
Freediving Training El Hierro Karsten Mohr Buddying - Copyright Wojciech Dopierala

Erfahrungen mit Level 5

Mein Problem war, dass die Entspannung und „Good-Feeling“ aber einer bestimmten Tiefe (meist zwischen 30 und 35 m, manchmal auch früher) nachließ, begleitet von einem unangenehmen Gefühl eines Atemreizes. Um die 35m musste ich meist einen Stop einlegen, da der Druckausgleich schwierig wurde, während des Stops ging dann etwas Druckausgleich wieder und es ging bis 42m weiter, aber das war kein sauberer und entspannter Tauchgang mehr. Durch ein gezieltes und methodisches Training mit fortgeschrittenen Druckausgleichstechniken komme ich jetzt mit weniger Luft (kein Mouthfill, nur mit N- Fill) auf unter 35m. Dabei tritt bei mir das oben beschriebene unangenehme Gefühl des Atemreizes nicht mehr auf und ich benötige keinen Stop mehr. Ich erreiche diese Tiefe wiederholt in einer Session entspannt und sauber sowie einem „Good-Feeling“, was sehr viel Spaß macht und ein sehr positives Erlebnis ermöglicht. Auch meine Zeit und Tiefe, die ich entspannt in der Unterwasserwelt (also nicht am Seil ;-), beim Rifftauchen) verbringen kann, hat sich verbessert und auch dort das positive Erlebnis gesteigert. Die Methode und der Trainingsplan zum Perfektionieren des N-Fills, die Karsten angewendet hat, hat sehr gut funktioniert und zu einer stufenweise Verbesserung desDruckausgleichs unterhalb des Residualvolumens geführt, also durch Automatisierungder Abläufe und Aufbauen von Vertrauen und Bewusstheit in die Abläufe.Karsten versteht es methodisches Training und positive Motivation miteinander zu vereinen.Im Zentrum von Karstens Trainingsphilosophie steht das positive Erlebnis Unterwasser und während des Trainings. Für mich ist dies auch eine Inspiration und Motivation neue Aspekte in meine Art des Freediving aufzunehmen und auch zu verstehen warum. Dies hilft mir mein Freediving unter professioneller Anleitung und Begleitung selbst weiterzuentwickeln und meine angestrebten Ziele zu erreichen.

Robin Babel

Mit Ruhe und einem extrem gut ausgearbeiteten Trainingsplan hatte ich endlich wieder das Gefühl, bei mir ankommen zu können. Nicht nur leistungsmäßig habe ich große Fortschritte gesehen, sondern auch auf persönlicher Ebene habe ich einen völlig neuen Zugang zum Tauchen bekommen. Ich freue mich schon auf das nächste Mal im Wasser mit Freediving El Hierro.

Mailin Röder